Hello World come state ? Spero bene ! Ultimamente ricevo delle domande dai miei amici e persone comuni , su come mantenersi in forma e su che "diete seguire" .
Lavorando come modello so' bene cosa vuol dire mantenere la linea inoltre io sto sempre attento a ciò che mangio! A queste persone , a voi che mi seguite sul mio blog e ai mie cari amici voglio dare dei semplici consigli da seguire.
Innanzitutto la regola numero uno : Per dimagrire e rimettersi in forma è importante seguire un regime alimentare che risponda ai propri gusti e alle singole esigenze. Io consiglio di consumare tanta frutta e verdura per stimolare la diuresi , consumare un piatto di pasta integrale da abbinare con i legumi a pranzo e le proteine a cena. Inoltre con una dieta Detox ti asciughi e ti depuri un efficace programma depurativo deve durare almeno tre giorni.
Al mattino è importante iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua tiepida in cui si aggiunge un cucchiaio di aceto di mele ( risveglia il metabolismo e aiuta a fare piazza pulita di scorie e tossine). Pranzo e Spuntini si può consumare tutta la frutta fresca che si desidera , la frutta contiene moltissima acqua pertanto non si ingrassa , ma si smaltiscono liquidi e tossine in eccesso senza sforzo.
In più si introducono nell'organismo vitamine,minerali e antiossidanti. Per la cena una bella insalata di verdure crude e poi un piatto a base di riso integrale o legumi. Io consiglio sempre di svolgere almeno un po' di attività fisica 3 volte al giorno alternando 30 minuti di corsa e altri 30 minuti di camminata, in modo tale da mantenere un corpo tonico.
Curiosità da Provare e Sperimentate dal sottoscritto : _1 La tendenza del momento é il Baba Succo , sei beveroni da bere nel corso della giornata per una settimana ( info su : Babasucco.com / un kit costa attorno ai 60€ )
_2 I bracciali Ag Slim : Che mantengono sotto controllo il tuo senso della fame Studiati dal Dottor. Giacomo Urtis , messo al polso emana delle essenze da annusare poste nella cassa dall'alluminio, in caso di attacco di fame questa cassa viene aperta e si annusa l'aroma pronto a donare il senso di sazietà ( info su : www.Agslim.it)
_3 BB Detox , bevanda con tè verde , mate e aroma di Pompelmo , BB Detox di Kusmi Tea detossina l'organismo e sgonfia ( Info: Potete trovarla alla Rinascente Di Milano , reparto Food ) è molto amata da Orlando Bloom e altre celeb
_4 Matt&Diet , 70 capsule al thè verde , il thè verde favorisce l'utilizzo dei depositi adiposi ai fini energetici ( info: www.matt.it potete trovare le Capsule di Thè verde Matt&Diet anche nei supermercati a 10€ ) suggerita sotto consiglio di un caro amico
_ l'App Runastic che ti permette di condividere i tuoi traguardi di corse e non solo sui vari social network
Ricette da Rifare : _ 1 vasetto di yogurt bianco magro , 250 gr di fragole , mezza banana , 1 kiwi giallo. Da provare anche nella versione con il latte di soia al posto dello yogurt
_ 3 frutti ( a vostra scelta) , 1 vasetto di yogurt magro , frullare il tutto con 1 cavolo , semi di lino e latte di cocco ( con questa ricetta si ottiene un beverone )
_ 1 o 2 cetrioli , 3 o 4 foglie di spinaci , 2 o 3 gambi di sedano , 4 o 5 foglie di cavolo , 1 pera o mela , 1 limone sbucciato , un pezzettino di zenzero , una manciata di bacche di goji ( con questa ricetta si ottiene un beverone )
Good Day !!! TYS
Hello World How are you? I should hope so ! Lately I get requests from my friends and ordinary people on how to stay fit and that " diets to follow ."
Working as a model so ' well what it means to keep the line also I'm always careful what I eat ! To these people, you who follow me on my blog and to my dear friends I want to give some simple tips to follow .
First of all, the number one rule : To lose weight and get in shape is important to follow a diet that meets their tastes and individual needs . I recommend eating lots of fruits and vegetables to stimulate diuresis, eat a plate of whole wheat pasta to combine with the vegetables for lunch and protein for dinner. Also with a Detox Diet dry yourself and you depuri an effective cleansing program must last at least three days.
In the morning, it is important to start the day with a glass of warm water in which you add a tablespoon of apple cider vinegar ( wakes up your metabolism and helps you to make a clean sweep of waste and toxins ) . Lunch and snacks you can eat all the fresh fruit you want, the fruit contains a lot of water so you do not get fat , but disposing of excess fluids and toxins without effort.
In addition we introduce the body vitamins, minerals and antioxidants. For dinner, a nice salad of raw vegetables and then a dish made of rice or beans . I always recommend to perform at least a little ' physical activity 3 times a day alternating 30 minutes of running and other 30-minute walk, so as to maintain a toned body .
Curious to Try and Experience by myself : _1 The trend of the moment is the Baba Juice , you're mash to drink during the day for a week ( about : Babasucco.com / a kit costs about 60 €)
_2 The bracelets Ag Slim: What keeps an eye on your sense of hunger Designed by Doctor . Giacomo Urtis , worn on the wrist of the essences to smell emanates placed in the crate from aluminum , in case of attack of hunger this chest is opened and you smell the aroma ready to give a sense of satiety (info : www.Agslim.it )
_3 BB Detox drink with green tea , maté and aroma of grapefruit , BB Kusmi Tea Detox cleanses the body and deflates (Info: You can find it at the Rinascente In Milan , Department Food) is much loved by Orlando Bloom and other celeb
_4 Matt & Diet , 70 capsules green tea, the green tea promotes the use of fat stores for energy purposes (info: www.matt.it you can find the capsules Green Tea Diet & Matt in supermarkets to 10 € ) suggested under guidance of a dear friend
_ Runastic the App that allows you to share your goals for racing and not just on various social networks
Recipes from Remaking : _ 1 cup of low-fat plain yogurt , 250 grams of strawberries, half a banana , 1 kiwi yellow . Try it also with soy milk instead of yogurt
_ 3 fruits ( of your choice) , 1 jar of yogurt , mix all together with 1 cabbage , flaxseed and coconut milk ( with this recipe you get a mash )
_ 1 or 2 cucumbers , 3 or 4 leaves of spinach , 2 or 3 stalks of celery, 4 or 5 leaves of kale, 1 pear or apple , 1 peeled lemon , a small piece of ginger , a handful of goji berries ( this you get a mash recipe )
Good Day !!! TYS
Bonjour tout le monde Comment allez-vous ? Je l'espère bien ! Dernièrement, je reçois des demandes de mes amis et les gens ordinaires sur la façon de rester en forme et que « les régimes à suivre. "
Travailler comme un modèle pour le bien ce que cela signifie pour garder la ligne aussi je suis toujours attention à ce que je mange ! Pour ces personnes, vous qui me suivent sur mon blog et à mes chers amis, je veux donner quelques conseils simples à suivre .
Tout d'abord, la règle numéro un : Pour perdre du poids et se mettre en forme est important de suivre un régime alimentaire qui répond à leurs goûts et besoins individuels. Je recommande de manger beaucoup de fruits et légumes pour stimuler la diurèse , de manger une assiette de pâtes de blé entier à combiner avec les légumes pour le déjeuner et de protéines pour le dîner. Aussi avec un régime de désintoxication sécher vous-même et vous depuri un programme de nettoyage efficace doit durer au moins trois jours.
Dans la matinée , il est important de commencer la journée avec un verre d'eau tiède dans laquelle vous ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre ( réveille votre métabolisme et vous aide à faire table rase des déchets et des toxines ) . Le déjeuner et collations que vous pouvez manger tous les fruits frais que vous voulez, le fruit contient beaucoup d'eau afin que vous n'obtenez pas de graisse, mais l'élimination de l'excès de liquide et de toxines sans effort.
En outre, nous introduisons les vitamines du corps , minéraux et antioxydants . Pour le dîner, une belle salade de légumes crus et puis un plat à base de riz ou de haricots. Je recommande toujours d'effectuer un peu d'activité physique au moins 3 fois par jour en alternance de 30 minutes de course et d'autres 30 minutes à pied , de façon à maintenir un corps tonique .
Curieux d'essayer et de l'expérience par moi-même : _1 La tendance du moment est le jus de Baba, vous êtes mash à boire pendant la journée pour une semaine (environ : Babasucco.com / a kit coûte environ 60 €)
_2 Le bracelets Ag Slim: Que garde un œil sur votre sensation de faim Conçu par le Docteur . Giacomo Urtis , porté au poignet des essences à émane l'odeur placés dans la caisse de l'aluminium, en cas d'attaque de la faim ce coffre est ouvert et vous sentir l' arôme prêt à donner un sentiment de satiété (info : www.Agslim.it )
_3 BB Detox boisson au thé vert , maté et l'arôme de pamplemousse , BB Kusmi Tea Detox nettoie le corps et se dégonfle ( Info: Vous pouvez le consulter à l' Rinascente à Milan , Département aliments) est très aimé par Orlando Bloom et autres célébrités
_4 Matt & Diet , 70 capsules de thé vert , le thé vert favorise l'utilisation des réserves de graisse à des fins énergétiques (info : www.matt.it vous pouvez trouver les capsules de thé vert Diététique et Matt dans les supermarchés à 10 €) proposé , sous la direction d'un cher ami
_ Runastic l'application qui vous permet de partager vos objectifs pour la course et pas seulement sur les différents réseaux sociaux
Recettes de Refaire : _ 1 tasse de yogourt nature faible en gras , 250 g de fraises, une demi- banane, 1 kiwi jaune . Essayez aussi avec du lait de soja au lieu de yaourt
_ 3 fruits ( de votre choix ) , 1 pot de yaourt , mélangez le tout avec 1 chou, graines de lin et de lait de coco ( avec cette recette, vous obtenez une purée )
_ 1 ou 2 concombres , 3 ou 4 feuilles d'épinards , 2 ou 3 branches de céleri , 4 ou 5 feuilles de chou frisé , 1 poire ou de pomme , 1 citron pelé , un petit morceau de gingembre , une poignée de baies de goji ( ce vous obtenez une recette purée )
Bonne journée! TYS
